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Der Startschuss für das neue Schuljahr ist (nicht nur) in Brandenburg gefallen. Mit gepacktem Ranzen machen sich die Kinder und Jugendlichen nach den Sommerferien nun wieder auf den Weg in die Schule. Damit sie gestärkt die anstehenden Aufgaben bewältigen können, rät die Landeszahnärztekammer Brandenburg (LZÄKB) zu einem vollwertigen Frühstück und gesunden Pausenbrot. Denn das ist nicht nur gut für die Zähne, sondern gibt auch frische Energie und steigert die Konzentration.

 

„Es ist wichtig, dass die Schüler eine ausgewogene und vor allem zahngesunde Ernährung zu sich nehmen. Besonders Süßigkeiten greifen die sensiblen Zähne der Kinder an. Eltern sollten bedenken, dass es in der Schule selten eine Putzmöglichkeit gibt, so wie es im Kindergarten noch der Fall war“, erklärt Bettina Suchan, Vorstandsmitglied der LZÄKB. Wenn Mutti oder Vati morgens die Brotbüchse zurechtmachen, sollte deshalb daran gedacht werden, keine zuckerhaltigen Naschereien einzupacken. Als eine gute Alternative bieten sich hier Nüsse oder schmackhafte Gemüsestückchen an.

Bevor aber die erste Unterrichtsstunde anfängt, ist ein nahrhaftes Frühstück zu Hause mit der Familie empfehlenswert. „Ein zahngesundes Essen und Pausenbrot zeichnen sich dadurch aus, dass sie reich an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Es eignen sich besonders Lebensmittel wie kerniges Vollkornbrot mit Wurst oder Käse, knackiges Gemüse und frisches Obst. Das ist zum einen lecker und zum anderen werden Kaumuskeln sowie Kiefer gestärkt“, erläutert die Beauftragte für Prophylaxe.

Zudem sollte auch bei Getränken auf Durstlöscher mit wenig oder gar keinem Zucker geachtet werden. Daher sind Mineralwasser, ungesüßter Tee oder Fruchtschorlen ideale Frühstücks- und Schulbegleiter.

Bettina Suchan gibt den  Eltern noch einen kleinen Tipp: „Verzieren Sie doch die Brotbüchse mit bunten Aufklebern. Das zaubert bestimmt ein strahlendes Lächeln auf das Gesicht Ihres Kindes.“

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